المشاركات
عرض المشاركات من 2015
الكابتن احمد مجاهد قناة القاهرة المحروسة تمارين الاطالات
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
الكابتن احمد مجاهد قناة القاهرة المحروسة تمارين صباحية
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
الكابتن احمد مجاهد - التدريب المنزلي /3 خطوات لحرق دهون البطن
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
كابتن اون لاين -الكابتن احمد مجاهد/ كيف اعرف انني عندي زيادة في الوزن
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
كابتن اون لاين -الكابتن احمد مجاهد/ كيف اعرف انني عندي زيادة في الوزن
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
كابتن اون لاين -الكابتن احمد مجاهد / تغذية لاعب كمال الاجسام من الالف ال...
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
2014 التغذية السليمة BY : C AHMED MEGAHED [ التغذية السليمة - الكابتن / احمد مجاهد التغذية السليمة هي اساس بناء العضلات وبدون التغذية السليمة التي قد يتجاهلها البعض يصبح الامر صعبا لبناء الكتلة العضلية . لذا في هذا الكتيب اردت ان القي نظرة واسعة وشاملة علي التغذية السليمة وحاجة لاعب كمال الاجسام اليها الكاتب : ك احمد مجاهد الغذاء السليم من المعروف ان الاعب يحتاج الي 2 جرام بروتين عن كل كيلو من وزنة مثال ( لو وزن الاعب 50 كيلو معناة انة محتاج الي 100 جرام بروتين في اليوم ) وذلك بلاضافة الي ما يحتاجة من كربوهيدرات ودهون بنسب قليلة وتطبيق ذالك يكمن في طريقة تغذية الاعب وهي مختلفة من شخص الي اخر ولكن يجب علي اللاعب المبتدي الحصول علي ما يعادل 6 وجبات في اليوم او بقدر الامكان وجبة كل 3 سعات ومنهم 3 وجبات اساسية هي الافطار ( اهم وجبة يجب توافر بها مصادر البروتين والطاقة ويفضل بروتين الكازي
كابتن اون لاين الكابتن احمد مجاهد تعلم الطريقة الصحيحة لتمرين الاسكوات؟؟
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
الكابتن احمد مجاهد التدريب المنزلي- كيفية تعلم ممارسة تمارين الضغط للمبت...
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
كابتن اون لاين الكابتن احمد مجاهد كيف تتجنب اصابات العمود الفقري والان...
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
كابتن اون لاين الكابتن احمد مجاهد تعلم الطريقة الصحيحة لتمرين الاسكوات؟؟
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
كابتن اون لاين الكابتن احمد مجاهد كيف تتجنب اصابات العمود الفقري والان...
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
كابتن اون لاين الكابتن احمد مجاهد كيف تتجنب الام الرقبة والانزلاق الغض...
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
كابتن اون لاين -الكابتن احمد مجاهد / تمارين الإحماء والإطالة لها فوائد ع...
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
كابتن اون لاين الكابتن احمد مجاهد
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
كابتن اون لاين - الكابتن احمد مجاهد / افضل 5 تمارين لبناء عضلة الظهر؟؟
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
كابتن اون لاين الكابتن احمد مجاهد افضل تمرين لبروز العضلات الامامية لل...
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
كابتن اون لاين الكابتن احمد مجاهد ايهما اسرع في التخسيس الكرش الصلب ام...
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
كابتن اون لاين الكابتن احمد مجاهد
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
كابتن اون لاين -الكابتن احمد مجاهد/ مما تتكون العضلات؟؟
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
كابتن اون لاين الكابتن احمد مجاهد
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
كابتن اون لاين - الكابتن احمد مجاهد / ماهي الاحماض الامينية وماهي مصادره...
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
كابتن اون لاين - الكابتن احمد مجاهد / اسباب ظهور الكرش
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
كابتن اون لاين -الكابتن احمد مجاهد / اهمية معرفة الهيكل العضلي للاعب كما...
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
كابتن اون لاين -الكابتن احمد مجاهد/ مما تتكون العضلات؟؟
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
كابتن اون لاين - الكابتن احمد مجاهد / تجنب 5 اخطاء شائعة في الصالة الرياضية
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
كابتن اون لاين الكابتن احمد مجاهد ما الفرق بين الكدمات والتمزق العضلي ...
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
كابتن اون لاين -الكابتن احمد مجاهد/ مما تتكون العضلات؟؟
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
كابتن اون لاين - الكابتن احمد مجاهد / اسباب ظهور الكرش
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
كابتن اون لاين - الكابتن احمد مجاهد / هل الكافيين والشاي الاخضر يساعد في...
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
الكابتن احمد مجاهد- التدريب المنزلي -تمارين الاحماءات.. حلو جدا لازم تشوفوه
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
كابتن اون لاين الكابتن احمد مجاهد ما هي العضلات؟؟
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
كابتن اون لاين -الكابتن احمد مجاهد / اهمية معرفة الهيكل العضلي للاعب كما...
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى